Чем опасен дефицит витамина C?

Человеку очень нужен витамин С (его еще называют аскорбиновой кислотой). Без такого компонента организм не может правильно функционировать. Витамин не накапливается и не синтезируется в организме. Он поступает только с пищей.

Витамин С выполняет несколько важных функций:

  • Участвует в выработке коллагена. Это вещество отвечает за состояние кожи, кровеносных сосудов, костей, связок, хрящей.
  • Улучшает усвоение минеральных веществ.
  • Оказывает антиоксидантное действие.
  • Повышает иммунитет. Витамин С усиливает способность организма противостоять атакам вирусов.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Аскорбиновая кислота улучшает состояние сосудов, способствует снижению вредного холестерина.
  • Снижает уровень мочевой кислоты. Витамин помогает выводить из организма излишки мочевой кислоты.
  • Укрепляет нервную систему. Благоприятное действие витамин оказывает на ЦНС. Люди, употребляющие достаточное количество витамина С, менее подвержены негативным последствиям стрессов и реже страдают от депрессий.

Но не спешите практиковать самолечение. Очень легко можно спровоцировать передозировки витамином. А это состояние не менее опасно для человека.

Scroll Up