Чим небезпечний дефіцит вітаміну C?

Людині дуже потрібний вітамін С (його ще називають аскорбіновою кислотою). Без такого компонента організм не може правильно функціонувати. Вітамін не накопичується і не синтезується в організмі. Він поступає тільки з їжею.

Вітамін С виконує декілька важливих функцій:

  • Бере участь в продукуванні колагену. Ця речовина відповідає за стан шкіри, кровоносних судин, кісток, зв’язок, хрящів.
  • Покращує засвоєння мінеральних речовин.
  • Чинить антиоксидантну дію.
  • Підвищує імунітет. Вітамін С посилює здатність організму протистояти атакам вірусів.
  • Зміцнює серцево-судинну систему. Аскорбінова кислота покращує стан судин, сприяє зниженню шкідливого холестерину.
  • Знижує рівень сечової кислоти. Вітамін допомагає виводити з організму надлишки сечової кислоти.
  • Зміцнює нервову систему. Сприятливу дію вітамін чинить на ЦНС. Люди, що вживають достатню кількість вітаміну С, менш схильні до негативних наслідків стресів і рідше страждають від депресій.

❗️Але не поспішайте практикувати самолікування. Дуже легко можна спровокувати передозування вітаміном. А цей стан не менш небезпечний для людини.

Scroll Up